Placeholder

“Embark on the journey of wellness guided by a Certified Health Coach, where healthy behaviors pave the way for a better quality of life.”

— Wellness Wisdom

HWP

โปรแกรมปรับแต่งพฤติกรรม

Health and Wellness Program (HWP)

คอร์สนี้มุ่งเน้นการให้ความรู้และทักษะในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมส่วนตัว เพื่อสร้างสุขภาวะที่ดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ โดยเน้นการเสริมสร้างนิสัยที่ดี เช่น การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การจัดการความเครียด และการดูแลสุขภาพจิต ผ่านการให้คำปรึกษาแบบองค์รวมและการฝึกปฏิบัติจริง

สิ่งที่ผู้เข้าร่วมโปรแกรมจะได้รับ:

1. แผนการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล: ผู้เข้าร่วมจะได้รับแผนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันและเป้าหมายสุขภาพของตนเอง

2. การให้คำปรึกษาและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ผู้เข้าร่วมจะได้รับการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพจิต เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

3. ทักษะในการจัดการความเครียด: ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เทคนิคและวิธีการจัดการความเครียดที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

4. การสร้างนิสัยที่ดี: ผู้เข้าร่วมจะได้ฝึกฝนการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การนอนหลับที่เพียงพอ การดื่มน้ำที่เหมาะสม และการดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังกาย

5. การติดตามและประเมินผล: ผู้เข้าร่วมจะได้รับการติดตามและประเมินผลการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มั่นใจว่ามีการพัฒนาที่ชัดเจนและยั่งยืน

6. ความรู้และเครื่องมือสำหรับการพัฒนาสุขภาวะในระยะยาว: ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้วิธีการและเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาวะที่ดีในระยะยาว

คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีความรู้สึกพึงพอใจในชีวิตและสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิตประจำวัน

NUT

โปรแกรมดูแลสารอาหาร 1 ปี

Nutrition and Food Supplement Consulting Program (NUT)

คอร์สนี้มุ่งเน้นให้ความรู้และทักษะในการปรับปรุงการบริโภคอาหารและการใช้สารเสริมอาหาร เพื่อสนับสนุนการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพที่ตั้งไว้ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มพลังงาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือการดูแลสุขภาพทั่วไป คอร์สนี้จะเน้นการให้คำปรึกษาเฉพาะบุคคลและการปรับแผนการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายส่วนตัว

สิ่งที่ผู้เข้าร่วมโปรแกรมจะได้รับ:

1. การวิเคราะห์และประเมินภาวะโภชนาการ: ผู้เข้าร่วมจะได้รับการประเมินภาวะโภชนาการและคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะบุคคล

2. คำแนะนำในการรับประทานอาหารส่วนบุคคล: ผู้เข้าร่วมจะได้รับคะแนะนำในการบริโภคอาหารที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเป้าหมายด้านสุขภาพของตนเอง เช่น การลดน้ำหนัก การเพิ่มพลังงาน หรือการเพิ่มประสิทธิภาพทางกาย

3. คำแนะนำเกี่ยวกับสารเสริมอาหาร: ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสารเสริมอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับการบรรลุเป้าหมายสุขภาพ รวมถึงการใช้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

4. ความรู้เกี่ยวกับการเลือกและจัดเตรียมอาหาร: ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้วิธีการเลือกวัตถุดิบ การปรุงอาหาร และการจัดเตรียมมื้ออาหารที่เหมาะสมกับเป้าหมายสุขภาพ

5. การจัดการปัญหาด้านสุขภาพ: ผู้เข้าร่วมจะได้รับคำแนะนำในการจัดการปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคอาหาร เช่น ภาวะภูมิแพ้ อาการไม่สบายจากการกินอาหาร หรือการควบคุมระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด

6. การติดตามและปรับปรุงแผนโภชนาการ: ผู้เข้าร่วมจะได้รับการติดตามและปรับปรุงแผนการบริโภคอาหารอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มั่นใจว่ามีความก้าวหน้าและสามารถบรรลุเป้าหมายสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. เครื่องมือและเทคนิคสำหรับการดูแลสุขภาพระยะยาว: ผู้เข้าร่วมจะได้รับความรู้และเครื่องมือที่จำเป็นในการรักษาสุขภาวะที่ดีในระยะยาว ผ่านการปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหารและการใช้สารเสริมอาหารอย่างมีสติและยั่งยืน

คอร์สนี้ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมมีความมั่นใจในการดูแลสุขภาพตนเองผ่านการบริโภคอาหารและสารเสริมอาหารที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ

CNS

ปรึกษาเรื่องการใช้สารอาหาร 45 นาที

Nutrition and Food Supplement Consulting 1 Session ( 45 mins )

ปรึกษาเรื่องสุขภาพและการเสริมสร้างสุขภาวะด้วยการปรับอาหารและการใช้สารเสริมอาหาร 1 session เป็นเวลา 45 นาที เพื่อสร้างชุดสารเสริมอาหาร ที่เหมาะสมกับตัวเอง

สิ่งที่ผู้เข้าร่วมโปรแกรมจะได้รับ:

1. พูดคุยเกี่ยวกับพื้นฐานการใช้สารเสริมอาหารเพื่อดูแลสุขภาพในด้านด่าง ๆ เช่น ป้องกันความเจ็บป่วย ส่งเสริมการนอนหลับ เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก หรือ ส่งเสริมด้านความงามด้วยสารเสริมอาหาร

2. รับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารเสริมอาหารที่ควรใช้ หรือ ไม่ควรใช้ โดยโค้ชจะแนะนำสารอาหารหรือ สารเสริมอาหารที่จำเป็น หรือ ควรจะถูกใช้ เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์

3. วางแผนการใช้อาหารเสริมให้สอดคล้องกับวิถีชีวิต เพื่อให้การดำเนินชีวิตในรูปแบบที่แตกต่างกัน สามารถรับสารเสริมอาหารได้อย่างถูกต้อง

อัตราค่าบริการ

โปรแกรม HWP

  • HWP-S โปรแกรมปรับพฤติกรรม 5 ครั้ง 15000 บาท

  • HWP-F. โปรแกรมปรับพฤติกรรม 10 ครั้ง 25000 บาท

โปรแกรม NUT

  • โปรแกรมดูแลสารอาหารและสารเสริมอาหาร เป็นเวลา 1 ปี 20000 บาท

    • ปรับปรุงและวัดผลการเปลี่ยนแปลง ทุก 3 เดือน

    • ยกเว้น Packing Fee กรณี สั่ง supplement จาก Holistic Wellness LABS

โปรแกรม CNS

  • รับคำปรึกาาเรื่องการใช้สารเสริมอาหาร ให้เหมาะกับสภาพร่างกาย

  • จำนวน 1 ครั้ง / 45 นาที ราคา 4000 บาท